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O seu 2018 mais leve

A minha mais importante meta é que você saia do meu consultório mais leve, só que eu não uso a balança para isso. Em 2017 meus pacientes perderam quilos e quilos de culpa, de restrição. Quilos e mais quilos de ciclos frustrados de dietas furadas, comportamentos desordenados e sem sentido Leia mais…

Faça mais e não menos

Por favor, não se proponha a desafios de “não fazer coisas”. Coloca tua energia em incluir, não em excluir! Não se desafie a ficar 40 dias sem doce, ou sem glúten, lactose, refrigerante, etc… Ao invés disso desafie-se a incluir algo na sua rotina que você ainda não faz, mas Leia mais…